Среди особенно полезных по мнению Джейми Оливера продуктов – козье молоко, батат и грецкие орехи
В поисках здоровой диеты Джейми Оливер посетил ряд стран, в числе которых Коста-Рика, Япония и Греция. Шеф-повар пришел к выводу, что для долгой и плодотворной жизни нужно регулярно употреблять полтора десятка определенных продуктов и «умно» готовить простую еду.
В перечень полезной еды попали яйца, козье молоко, рыба, батат, дикая зелень и травы, тофу, грецкие орехи, черная фасоль, свежие фрукты, морские водоросли, дикий рис, чеснок, креветки и стручковый перец. Оливер назвал эти продукты «героическими».
Он также посоветовал есть меньше мяса и пить больше воды, а еще одним секретом долгой жизни назвал хороший завтрак.