Весенние смузи: необычные рецепты

 

Молоко – 1 ст.
Обезжиренный йогурт – 150 мл
Любые замороженные ягоды – 100 г
Банан – 1 шт.
Cемена чиа – 2 ст. л.
Мед – 2 ч. л.
Шпинат – 1 ч. л. размельченного растения

 

Залейте семена чиа молоком на 10 минут. Смешайте в блендере банан, ягоды, йогурт, мед и предварительно измельченный шпинат. Добавьте к получившейся массе набухшие семена чиа.

 

Любые ягоды – 100 г
Вода – 100 мл
Обезжиренный йогурт – 4 ст. л.
Льняные семена – 1/3 ст.
Тростниковый сахар – 1 ст. л.

 

Смешайте ингредиенты в блендере, постепенно добавляя воду. Взбивайте до однородной консистенции.

Молоко – 2 ст.
Курага – ½ ст.
Изюм – ½ ст.
Овсяные хлопья – 3 ст. л.
Мед – 1 ст. л.
Банан – по вкусу

 

Залейте курагу и изюм стаканом горячей воды. Измельчите сухофрукты вместе с медом и овсяными хлопьями в блендере. Добавьте молоко и взбейте все вместе до получения однородной массы. Если получается недостаточно сладко, добавьте половину банана и вновь взбейте до нужной консистенции.

 

Тыквенное пюре – 1 ст.
Ванильный йогурт – 1 ст.
Банан – 1 шт.
Апельсиновый сок – ½ ст.
Тростниковый сахар – 1 ст. л.
Молотая корица – ½ ч. л.

 

Очистите банан, порежьте небольшими кусочками, заморозьте. Смешайте в блендере замороженный банан с остальными ингредиентами. Взбейте все до однородной массы.